过年期间吃得好、吃得杂，孩子积滞生湿，会直接反映在这几天的大便情况上：大便粘腻、软烂、挂壁、不容易被水冲走。再加上天气回暖，雨水时节前后，外界湿气多少影响孩子的身体情况。这段时间，建议给孩子控制饮食，再用祛湿的食疗辅助。

给孩子调补的方法和成人的不一样，祛湿也不例外。有的家长常用土茯苓给孩子祛湿。其实，土茯苓的祛湿功效比较猛烈，不一定适合所有孩子，更建议在医生指导下，合理配比、使用这味中药材。

春天给孩子祛湿，有一味比较适合的食药材现在满大街都是，那就是木棉花。发现孩子大便出现黏厕所、难冲走的情况，就要用好木棉花相关的食疗方调理身体了。我们把孩子的情况分3种，分别适用于以下3种祛湿食疗方：

①有积食时：服四星汤

许尤佳育儿堂·食疗方

四星汤

材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂5g，木棉花5g。

做法：2碗水煮成半碗，1~2周喝1次，配合素食服用。

功效：消积祛湿。适用于胃口不好、容易积食、湿气重的孩子。

适用年龄：1岁以上辨证适用。蚕豆病可服。

②无积食时：木棉花瘦肉汤

许尤佳育儿堂·食疗方

木棉花瘦肉汤

材料：木棉花10g，瘦肉50g。

做法：材料下锅，加适量水（约2碗）烧开后转小火煲半小时即可调味服用。每周不超过2次。

功效：健脾祛湿。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服，消化弱则只喝汤不吃渣。蚕豆病可服。

③平补兼顾祛湿：健脾祛湿汤

许尤佳育儿堂·食疗方

健脾祛湿汤

材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：材料下锅，加约2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。

功效：平补、健脾、祛湿。

适用年龄：2岁以上消化好、不生病时可服。蚕豆病可服。

比起木棉花瘦肉汤，健脾去湿汤更偏补益，适合消化情况好、无积食、不生病、身体好的孩子服用。

最近有些跟我从冬季儿童保健、补益学过来的家长问，春天是否适合给孩子补益？答案是可以的。不过，春季补益要注意平补、健脾、祛湿，做到甘平和缓，补血益气。健脾去湿汤就是一个很好的选择。此外，还可以给孩子喝疏春方等季节性食疗方。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。