“十一”黄金周就要到了，很多人可能都做好了外出旅游的打算。然而，在外游山玩水、享受假期的时候，千万别忘了旅行出游的首要原则是安全和健康。在出门前要做好准备工作，预防疾病侵袭。万一在旅途中出现突发状况，要掌握一些正确的处理方法。近日，记者对许昌市中心医院急诊科主任王越圣进行了采访。

主讲专家：许昌市中心医院急诊科主任王越圣

外出旅游，带一些急救用品

“外出旅游，除了必备的衣物和食物之外，为了应对旅途中可能出现的意外状况，还应带上一些可能用到的急救用品。”王越圣说，创可贴等方便携带，关键时候还能起到大作用。

除了护理小伤口之外，创可贴还有其他一些妙用。跋山涉水时间长了，鞋子容易磨脚，在磨脚的部位贴个创可贴，会舒服很多。晕车的人可在出发前找片生姜，用创可贴贴在肚脐上，对于预防晕车有很好的效果。王越圣表示，外出旅游时究竟带哪些急救用品，要依据个人的身体情况而定。如果有老年人和孩子，最好带些急救药品，如复方甘草片、银翘解毒丸、牛黄上清丸、藿香正气水、人丹、防眩晕药、止血药等。

当然，旅行目的地不同，需要的急救药品也不同。去南方的人要准备些祛湿的药物；到海边的人要准备些抗过敏药和防腹泻药；去高原的人，要尽可能预备氧气及硝苯地平（心痛定）、氨茶碱等防治急性高原病的药物，还要准备防治感冒的药物及抗生素和维生素类药物等。

除此之外，长期在户外活动，容易中暑和出现紫外线过敏。对此，可以涂抹防晒霜并随身携带遮光帽以预防日光性皮炎，戴上有防紫外线功能的眼镜以防日光引起的眼疾。

正确应对旅途中的突发状况

旅途中万一发生一些不可避免的突发状况，该如何应对呢？

空腹、休息不好、感冒等，容易引起晕车。出现晕车症状时，可以适当用力按压合谷穴（大拇指和食指中间的虎口处），也可以按住太阳穴。呕吐后，可喝些温水，除去口中呕吐物的味道。晕车的人，最好不要在车上看报纸、看书或玩手机，以免使晕车的症状加重。

爬山是不少人出游的选择，但要注意因爬山而导致的跌倒扭伤。王越圣建议，不慎扭伤后，应尽快坐下来休息。先冷敷患处，以消肿止痛，再用干净的绷带或毛巾压在患处，进行加压包扎，然后抬高患肢，以消除肿胀。有条件的话，最好到当地医院检查一下是否骨折。扭伤时切忌立即在患处涂抹红花油并搓揉按摩，这会加重红肿；也不能立即热敷，会加重出血。

外出旅游，少不了品尝各种特色美食，如果吃东西不注意或不适应当地的饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外面吃了不洁净的东西，导致腹泻或急性肠胃炎。所以，准备一些抗肠道感染的药物是必要的。

一旦怀疑出现食物中毒症状，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果已经开始呕吐，要注意在呕吐之后及时喝水，以免因缺水导致休克。王越圣提醒，如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，即便是年轻人体力好，也一定要停止旅游，及时就医，否则可能导致晕厥。

需要注意的是，为了预防食物中毒的发生，旅行中一定要注意饮食卫生，到正规的餐馆吃饭，小摊小贩的食物最好不要吃。另外，生水是不能饮用的，更不要直接喝江水、河水、湖水。

出游前，

慢性病患者做一次体检

“出游前，慢性病患者最好咨询一下医生，或做一次体检，了解自己的身体状况，以选择合适的出游项目。血压不稳定、心衰没有得到有效控制、有中风征兆、胸部疼痛的患者最好不要外出旅游。”王越圣提醒，即便是能够出游，慢性病患者也最好选择短程旅行，带足平常服用的药物并按时服用，携带速效救心丸等急救药品，以应对慢性病的急性发作。

外出旅行时，长途行走、过度疲劳等，很容易导致心肌梗死、脑梗死等意外情况的发生。出现这些情况时，及时对患者进行心肺复苏非常重要。

王越圣表示，如果患者出现晕倒、昏厥，首先要观察其心跳和呼吸是否正常。如果心跳、呼吸正常，可轻拍患者肩膀，并大声呼唤其名字使其清醒。如果患者没有呼吸和心跳，应立即拨打120急救电话，并及时对其进行心肺复苏。可将患者头部偏向一侧并稍微放低，取后仰头姿势，然后开始做心肺复苏。做心肺复苏，主要是对患者进行胸外心脏按压和人工呼吸。胸外心脏按压的速度不要过快，以每分钟100次到120次的速度进行。做心脏按压15次，对患者进行1次人工呼吸。如此循环，直到急救人员到达。出现溺水、触电、气道梗塞等情况时，也可以采用此方法。

“当患者还有呼吸或心跳时，不建议做心肺复苏。因为人工呼吸时，对患者吹出的气体中含有二氧化碳，可能导致原本有呼吸的人缺氧。”王越圣提醒。