每年暑假都是溺水事故的高发期。那么，如何预防溺水事故的发生？一旦发生溺水事故如何自救？发现别人溺水后该怎么办？7月16日，记者就此采访了许昌市疾病预防控制中心健康教育科科长唐丽红。

“家长要提醒孩子谨记‘四牢记’‘四知道’‘六不准’。”唐丽红建议。“四牢记” 是指天气再热，不到河塘里降温；水景再美，不到水中感受；水性再好，没有保障不下水；别人再劝，不用生命去逞能。“四知道”是指知去向、知同伴、知归时、知内容。“六不准”是指不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救。

预防溺水事故，要注意这些

要选择安全的游泳场所，清楚游泳场所的环境，如是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、杂草，水域深浅等。不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且容易发生溺水事故的地方去游泳。游泳时要多人同行，并在教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

要清楚自己的身体状况，平时四肢容易抽筋者不宜游泳，更不宜到深水区游泳。不要贸然跳水和潜泳，不要在急流和漩涡处游泳，更不要在水中互相打闹。

唐丽红建议，在游泳前要做好拉伸运动。游泳时如果出现脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。如果在水中突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

溺水后这样自救

“如果发生溺水事故，一定不要慌张，发现周围有人时应立即呼救。同时，放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可用手掌向下压水。”唐丽红说。

如果在水中突然抽筋，无法靠岸，且周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

发现别人溺水可这样做

如果发现有人溺水，可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。如果没有救护器材，自己水性较好，可入水直接救护。需要提醒的是，水性不好的人千万不可手拉手进行救助，以免引起更多人溺水。

溺水者被救上岸，该如何急救呢？唐丽红建议，第一，拨打120急救电话。第二，清除其口鼻堵塞物。让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除其口腔和鼻腔内的杂物。第三，依情况进行心肺复苏。如果溺水者呼吸、心跳微弱或心跳刚刚停止，应迅速进行心肺复苏。第四，脱下溺水者外套。如果溺水者穿有外套，要尽早脱下，以免发生低温伤害。