老年人、儿童、孕产妇易中暑

中暑是在高温、高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水和电解质丢失过多而引起的，以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

“老年人、儿童、孕产妇、肥胖者及慢性病患者是中暑的高发人群。”韩永旭告诉记者。老年人自身体温调节功能较差、散热不好、出汗少，儿童、孕产妇及肥胖者耐热能力差，容易发生中暑。高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者的中暑风险比正常人高很多，应多补水。长期在户外进行体力劳动的人临近中午时应采取遮阳、用湿毛巾降温等防护措施，并及时补充水分。

不少人觉得“办公室一族”经常在空调房里办公，不会发生中暑。其实，“办公室一族”中暑的概率也是很高的。比如，从温度很高的户外进入室温很低的空调房时，就非常容易中暑。长时间坐车或坐飞机，如果没有及时补充水分，通风降温条件又不好，中暑的可能性就比较大。进行体育锻炼大量出汗后，没有很好地补充水分，再从温度较低的空调房到户外时，也容易中暑。

头晕、大汗、乏力等是中暑前兆

“头晕、大汗、乏力、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等是中暑的前兆。如果在高温环境下出现以上症状，要考虑中暑的可能。”韩永旭提醒。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑患者常常感到大量出汗、头晕、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，体温通常小于37.5℃，离开高温作业环境进入阴凉通风环境时，短时间内可恢复正常。

轻症中暑患者除有先兆中暑的症状之外，有些还表现为体温升高至38℃以上，并出现皮肤灼热、面色潮红或苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等。一般情况下，轻症中暑患者休息后，体温可在4个小时内恢复正常。

重症中暑分为热射病、热痉挛和热衰竭，可能会导致死亡。热射病的症状是体温可高到40℃以上，早期会大量出汗，继而不出汗。热痉挛的症状是人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。热衰竭起病迅速，表现为头晕、头痛、多汗、恶心、呕吐，继而出现心律不齐、轻度脱水，体温稍高或正常。

牢记中暑急救五大步骤

搬移、降温、补水、促醒、转送是中暑后的应急办法。如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送往医院。

搬移。迅速把患者搬离高温场所，转移到阴凉通风的地方，让患者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，同时抬高双脚。

降温。用冷毛巾捂住患者额头，也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速散热。当然，降温要适度，以免造成患者感冒。当患者体温降至38℃以下时，停止冷敷等强制性降温措施。

补水。患者仍有意识时，可给其补充水分，如淡盐水或小苏打水等，不宜让其饮用咖啡或酒精类饮料。需要注意的是，千万不可急于为患者补充大量水分。

促醒。如果患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者呼吸停止，应及时做人工呼吸。

转送。对于重症中暑患者，要立即送往医院诊治。等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。在运送途中，最好用冰袋敷于患者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部，以起到降温的效果。

躲避烈日多喝水，外出注意防晒

预防中暑，要避免长时间在烈日下活动，尤其应避免在上午10时到下午3时这段时间里在烈日下活动。天气炎热时，老年人、孕妇、慢性病患者应尽可能减少外出。

生活中，要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。最佳饮水时间是早上起床后、上午10时、下午3时至4时、晚上睡觉前，可以分别饮1至2杯白开水或加盐的水。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

“外出时要采取一些防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。”也可随身携带人丹、藿香正气水、清凉油、无极丹等防暑药物，一旦出现中暑症状，使用这些防暑药物可以缓解病情。

每年高温天气到来之前，最好进行一次体检，如果发现患有心血管疾病、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统疾病等，要增强防护意识，避免高温作业。

热浪翻滚而来，高温愈演愈烈。研究表明，当每日最高气温大于31℃时，便有可能中暑。中暑后，人们会出现头晕、呕吐、乏力等症状，严重者甚至会死亡。因此，中暑后如何正确应对非常重要。中暑后，可采用搬移、降温、补水、促醒、转送的方法进行急救。