我们人体的脑细胞一般可以维持兴奋4 ～ 5 小时，之后便会转入抑制状态。午饭之后，为了促进食物的吸收和消化，消化道的血液供应需要明显增多，大脑的血液供应相应就会减少，从而导致随血流进入大脑的氧气也相应减少，于是人体的生物钟会出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的休息调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。所以，午间打盹儿是健康的生活习惯，不仅能迅速解乏，还能提升免疫力，让心情和精力变得更好。