春季气候多变，时冷时热，不少人尤其是老年体虚者容易生病。春季是由冬寒向夏热的过度时节。阳气渐生，但阴寒未尽，因此不仅要注意“春捂”，还要注意科学“春捂”。
☆“春捂”即是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。民间谚语说,“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“未食五月粽，寒衣不敢送”。季节转换之际仍要注意防寒保暖，棉衣不可脱得太早，棉被也不可换得太早。
☆“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服应适当多穿一些，被子应适当盖得厚一些，但绝不是越多越厚越好。“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病，如果“捂”出汗，冷风一吹更易着风寒。
☆“春捂”要注意“下厚上薄”，减衣时先减“上装”后减“下装”。所话说：“寒从脚下生”。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
☆“春捂”还应掌握时机。“春捂”的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前的24小时至48小时。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于
☆要加强锻炼。“春捂”只是被动的防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强机体适应能力和抗病能力。
