早孕反应主要是因胃粘膜雌激素和孕激素蓄积所致。雌激素与胃酸相互作用就会引起恶心。夜间睡眠时，激素不断分泌，清晨空腹胃酸较高，激素与胃酸作用便导致恶心或作呕。这也是为什么早孕反应在早晨比较严重的原因。以下两个方法可以帮助减少早孕反应对孕妇营养状况的不良影响。

☆服用孕期维生素增补剂。如果孕妇不能保证正常饮食，很有可能会出现某些必需营养素缺乏的情况。因此服用孕期维生素增补剂很重要。但最好在睡觉前服用，不要在进餐时服用，否则增补剂中的维生素会被膳食纤维吸收而随粪便带出体外。孕期维生素增补剂是健康饮食的补充剂，绝不可因服用了维生素增补剂而忽略正常饮食保健。

☆在身体状况良好，早孕反应较轻的时候，尽可能多补充一些营养素含量高的健康食物，以满足机体需要。