青春期是指从青春发育征象开始到生殖发育成熟为止的一段时期，一般在13～18岁左右。

☆青春期生理特点

青春期生长发育迅速，生殖器官和第二性征逐渐发育并成熟，开始具备生育能力。精神上和心理变化较大，这一时期身心健康将决定一生的体格及体质。

①体格发育

体重及身高迅速增加，各系统和内脏，如循环系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等的发育迅速，生理功能增强。心脏比初生时增加10倍，血压及心搏出量逐渐增加，脉搏逐渐变慢，肺活量增加，接近成年人水平。脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此，思维活跃，推理分析能力和记忆力加强，求知欲旺盛，从事各种精细动作比较准确、协调。

②生殖系统发育成熟及第二性征出现  

儿童时期体内雌激素与雄激素的分泌量一直处于平衡状态。到了青春期，由于丘脑下部--垂体--卵巢轴发育渐趋成熟，体内雌激素水平增高，使女性生殖系统发育及第二性征出现。

③心理发育和发展变化

青春早期(10～14岁)的少年还保持儿童的某些心理特征，但另一方面已具有成人的某些心理特征，此时思维活跃，性格活泼，情感更为复杂，对异性开始发生爱慕。

青春晚期(15～19岁)是人的心理发育趋于成熟的时期，思维能力已有高度发展，能够有系统合乎逻辑地掌握知识，掌握更广泛，更概括的抽象概念，对复杂的自然现象和社会现象的理解能力不断提高，世界观初步确定，有理想，渴望做出一番事业。

☆青春期保健指导

1、了解生殖系统解剖及生理知识

应当通过多种方式了解身体各系统、器官的解剖及生理，特别是生殖系统的解剖、生理、病理及其他一些必要的卫生常识，懂得如何保护身体各器官，特别是生殖系统的健康。对生理现象如月经、白带要有正确的认识。对如闭经、痛经、月经失调、阴道分泌物异常及腹部肿物等应及时就医。

2、要合理膳食

因为青春期体格迅速发育，生殖器官及第二性征进一步发育且走向成熟，所以此时期营养至关紧要，不论质或量哪一方面不能满足需要，都将影响身体生长、生殖器官发育及生理功能的健全。要强调高蛋白，高维生素及高热量饮食。维生素A、B、C、D都是生长发育不可缺少的物质。钙、磷是造骨的主要原料，铁是血液中红细胞的主要成分。因此要注意营养的合理搭配、饭菜多样化、不偏食、不择食。不要为了追求身材苗条而限制饮食，以致影响身体及生殖器官的发育成熟。

3、要养成良好的生活习惯

生活有规律，睡眠要充足。不要养成晚上熬夜，早上睡懒觉的坏习惯。积极锻炼身体，适当参加体力劳动，可促进身体生长发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力。

养成良好的卫生习惯。注重个人卫生，衣物及卫生用品要专用，勤换勤洗，防止疾病传播；不要吸烟、喝酒等。

4、注意培养良好心理

要真诚待人，表里如一，言行一致，正确处理同周围人的关系，要以理智控制感情，遇到自己想不开的问题，要及时和家长述说，防止心理发生变态。慎重考虑恋爱婚姻问题，切不可发生越轨行为酿成终身大错。