☆正确处理人际关系。

在上班族的心理压力中，很多来自于人际关系的不协调。调整心态，善待他人，主动改变自己，适应环境，创造既和谐又愉快的工作氛围，精神心理压力自然解脱。

☆恰当的事业心。

事业心永远是双刃剑，恰当的事业能催人奋进，过度就会损害健康。任何事情不可能一蹴而就，要身体力行，切不可把目标定的高不可攀。否则就会产生失落感。

☆学会释放压力。

多和朋友聊聊天，学会沟通交流，把烦恼说出来；参加各种活动，活动就会把压力释放出来，忘掉各种烦恼，产生愉快感；任何时候都要记住工作要“一张一弛”，要注意休息。也就是说把压力说出来、唱出来、玩出来，这是最流行又有效的心灵疗法。任何一个人都要培养一个或多个与职业无关的娱乐活动或兴趣爱好，达到调节身心、缓解工作压力的目的。

☆减少无意义的焦虑。

很多人在做事情之前总把问题想得多而有多，细而又细，生怕出问题，一味追求完美。当工作完成或事情过后，回头看来，处理工作或事情就那么简单。学会“举重若轻、化繁为简”的工作方法，会减少不必要的压力和烦恼。