⑴.含铅食品：科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

⑵.含铝食物：铝能促人过早衰老，老年痴呆与铝有关。铝制锅碗盆勺，胃舒平、氢氧化铝等药品，油条之类食品含有较多的铝，摄入过量则会破坏神经细胞内的遗传物质。

⑶.腌制食品：腌咸菜中含有硝酸盐，食入后在肠道细菌作用下，还原为有毒的亚硝胺。现在认为，亚硝胺是一种致癌物，毒害身体，促人早衰，甚至诱发癌症。

⑷.霉变食物：食用被黄曲霉污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等霉变食物，就会引起中毒，轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻，加速衰老，甚至引发癌症。

⑸.某些水：水壶水瓶等储水用具久而久之会生水垢，不及时清除而经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血器官病变而老化。常喝没有烧开的水也容易致癌，促人衰老。

⑹.酒精饮料：酒精非人体正常之需，其在胃内吸收，进入肝脏解毒，久而久之超越了肝脏的解毒能力，就会导致肝脏酒精中毒，引发炎症或肿瘤。肝病患者尤其不能沾酒。

专家建议：适当限食的同时加食清除自由基的食物，加之适度运动即可减缓衰老。