世界卫生组织提出，健康就是在身体上、精神上、社会适应上的完好适应状态，而不是单纯的没有疾病或虚弱。也就是说，它不仅涉及到人的身体，还包括心理、社会道德等方面的良好状态。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的具体标志：

☆精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

☆处事乐观、态度积极，乐于承担任务，不挑剔。

☆善于休息，睡眠良好。

☆应变能力强，能适应各种环境的变化。

☆对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

☆体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。

☆眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

☆牙齿清洁，无缺损，无疼痛；牙龈颜色正常，无出血。

☆头发光洁，无头屑。

☆肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。