一项新的研究发现，睡眠不足的人比那些睡眠充足的人更容易患冠状动脉硬化，从而增加心脏病的发病率。因为睡眠的作用实在明显，以至于研究者总结说，多一个小时的睡眠就等于把心脏收缩压从136降低到正常的120。

研究者用5年的时间跟踪研究495位35至47岁健康的男性和女性，用电子监控设备记录他们的睡眠模式并用CT扫描仪检查他们的动脉。并记录了他们卧床的时间。晚上他们还在手腕上佩戴动作传感设备来计算准确的睡眠时间。在开始的时候，没有一个参与者有冠状动脉硬化的症状。

5年以后，每天平均睡眠时间少于5个小时的人当中27%第一次有了冠状动脉硬化的迹象，平均睡眠时间在7个小时以上的人当中只有6%有冠状动脉硬化的迹象，而睡眠时间在5-7小时的人中11%出现了此种症状。

总体来说，他们每晚的睡眠时间平均为6.1小时。但是当控制了年龄、血压、胆固醇等其他因素后，那些每晚平均多睡1小时的人发生动脉硬化的几率减少了大约三分之一。

纯属偶然？研究人员得出结论，除了其他原因之外，每晚多睡1小时，就相当于减少33%患动脉硬化的几率，而心脏的收缩压则会降低17毫米汞柱。该研究发表在美国医药协会学报上。数据来自于正在进行的“青壮年冠状动脉风险发展”研究。